Yoga & Ayurveda am Meer

Nahrung für Deine Seele...

Termin: 22. bis 29. April 2016   - Buchen

Der Retreat

In diesem Retreat liegt der Fokus auf der Ganzheitlichen Gesundheit und einer gesunden Ernährung nach der Ayurvedischen Küche. Lerne ganz entspannt die Ayurvedische Lebensphilosophie und Küche kennen. Im praktischen Teil kochen wir zusammen unterschiedliche Gerichte. Das vollwertige, vegetarische und überwiegend vegane Essen wird von Indira liebevoll und ausgewogen nach den ayurvedischen Prinzipien mit frischen und natürlichen Lebensmitteln zubereitet.

Ayurvedische Gerichte

Morgens gibt es eine Auswahl an leckeren Mango-Ingwer Smoothies, Polenta mit Mango-Banane, Kräuter-Guacumole, Beeren Crunchy mit Joghurt, Tufo & Tomate mit Balsamico Dressing und würziges Gemüse-Rührei. Abends gibt es pikante Gemüse-Currys, Chutneys, frittierten Tofu, Linsen- und Gemüsetaler, Basamti Reis, Dinkel Couscous und frische Salate.

Yoga & Meditation

Ganzheitliches Yoga, Dehnungen, Bewusste Atmung & Pranayama, wohltuende Energieübungen, Tiefenentspannung und Meditationsreisen helfen Dir, Dich zu entspannen und zu innerer Ausgeglichenheit zurückzufinden. 

Ernährungsberatung mit Konstitutionsbestimmung

In der Ernährungsberatung wird die individuelle Konstitution - der Biotyp (Vata, Pitta, Kapha) - bestimmt. Darauf aufbauend wird eine individuelle Ernährungsempfehlung mit speziellen Rezepten ausgearbeitet. Zudem werden auch Empfehlungen zur Umstellung der Lebensweise gegeben, die den Prozess der Ernährungsumstellung erleichtern.

Meine Art mit Menschen zu arbeiten

In den Retreats geht es mir darum, auf jede Person ganzheitlich und individuell einzugehen, um intuitiv zu spüren, welche Impulse die Selbstheilungskräfte am besten aktivieren. Dabei finde ich es wichtig, dass Ernährung, Yoga & Meditation nicht zum Selbstzweck betrieben werden, sondern als Hilfsmittel und Brücke hin zu Selbsterkenntnis, spiritueller Entwicklung und „Leben in Meditation“ gesehen werden. Die Rückbesinnung auf die Natur, die Einfachheit und das Wesentliche im Leben spielen dabei eine wichtige Rolle.

Unterkunft & Umgebung

La Mar de Luz liegt am wilden Atlantik im Süden Spaniens (Andalusien) nur wenige Minuten vom wunderschönen und unberührten Strand von Zahora entfernt. Das Anwesen ist eine kleine, grüne Oase inmitten von grüner Vegetation mit rustikalen Holz-Chalets. Von dort aus kann man in den magischen Pinienwald wandern, Reitausflüge am Strand machen, nach El Palmar zum Surfen gehen, zum bezaubernden weissen Dorf Vejer fahren, ein erfrischendes Bad in der Naturquellle St. Lucia nehmen oder die römischen Ruinen am Strand von Bolonia bei Tarifa besichtigen. Allein der Ort inspiriert schon Deine Seele... Mehr unter La Mar de Luz

Bestandteile des Retreats - max. 6 Teilnehmer

• Einführung & Erdungsmeditation
• 4 mal Regeneratives Yoga, Pranayama, Meditationsreisen & Tiefenentspannung am Morgen
• Theorie Workshop: Ayurvedische Ernährung, Entsäuerung & Entschlackung
• Individuelle Ernährungsberatung mit Konstitutionsbestimmung - Vata, Pitta, Kapha
• 4 mal Ayurvedisches Frühstück -Polenta mit Früchten
  (1 mal gemeinsame Zubereitung)
• 1 mal ayurvedischer Brunch (gemeinsame Zubereitung)
• 4 mal ayurvedisches Abendessen (1 mal gemeinsames Kochen)
• Abschlussmeditation
• 7 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
• Handbuch & Rezepte zum Kurs
• Organisation von Surfkursen, Reiten, Ausflügen

Kosten für Retreat, Unterkunft & Verpflegung

Holz-Chalet Alegria mit großem Garten & Terasse

Fotos Chalet Alegria

max. 3 Personen, gemeinsame Benutzung von Wohnzimmer, Küche & Bad

• 730€ - EZ - Erdgeschoss

Holz-Studio Armonia / Libertad mit kleinem Garten

Fotos Studio Aromina / Libertad

max. 2 Personen, Studio mit Küche & separatem Bad

• 660€ - DZ
  
• 800€ - EZ

Buchung von Zusatznächten jederzeit möglich

Information und Reservierung

Indira: 0049*174*2013503

oder 0034*622346022

indira@yoga-soulretreat.com

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